Cinq conseils pour les patients après un AVC

Mar 09, 2021

Prends soin de toi

Tout d’abord, vous devez prendre soin de vous-même, comme passer du temps à faire de l’exercice, manger sainement, profiter de passe-temps et d’activités de loisirs.

Demandez l’aide de votre famille et de vos amis et demandez-leur activement de l’aide lorsque vous en avez besoin.

Travaillez avec votre bien-aimé pour retrouver le mouvement

Il est également important de bien positionner les bras et les jambes pour empêcher les muscles près des articulations de se resserrer. Soutenez un bras mou et redressez doucement les doigts de curling. Gardez les pieds de la personne à plat sur le sol ou sur un pied. Une bonne posture est extrêmement importante pour quelqu’un qui a une faiblesse sur — ou qui manque de conscience — d’un côté du corps.

Renforcer les muscles

Effectuez des exercices d’étirement simples comme recommandé par votre physiothérapeute pour aider à détendre les muscles de vos bras et jambes, et augmenter lentement votre force et votre portée de mouvement. Fixez-vous des objectifs pour vous lever, vous asseoir et éventuellement vous tenir debout. Vous pouvez également exercer une certaine motricité fine, comme mettre de la nourriture dans votre bouche avec vos mains ou vous brosser les dents.

Faites lentement de l’exercice debout et marchez

Vous ne pourrez peut-être vous lever brièvement qu’au début. Peu à peu, vous pouvez tenir les barres parallèles, s’appuyer sur le comptoir ou utiliser un déambulateur ou des béquilles pour se tenir debout pendant une plus longue période, et enfin marcher. Après un petit effet, vous pouvez demander un tapis roulant spécial ou tout autre équipement qui aide à marcher pour l’exercice.

Promouvoir l’auto-soin quotidien

● Testez la température de l’eau pour un bain ou une douche avec une main ou un pied qui n’a pas été affecté par l’AVC.

● Utilisez des barres d’accaparement, un siège de douche, une douche portable et une brosse à manche long.

● Habillez-vous assis, en commençant par le côté ou le membre affecté.

● Portez des chemises avec des snaps ou des fermetures Velcro. Utilisez des fermetures éclair avec des boucles attachées à eux. Les pantalons de survêtement ou les jupes avec ceinture élastique facilitent également l’habillement.